Заповеди Волейболиста.

  • 1. Перед разминкой с мячом проведи индивидуальную разминку по собственной программе. Не исключай и командную разминку.
  • 2. Старайся как без, так и с мячом повторить всё то, что придется выполнять в игре.
  • 3. Придумай командную «кричалку», например: «З-а-а-а (капитан) – Бей! (команда). Перед началом партий и после перерывов, в кружок и, взявшись за руки, подбадривай себя и команду.
  • 4. Игрок, выходящий на подачу, – это «спектакль – одного актера» (сам – в себе, перед командой и болельщиками).
  • 5. Не допускай, чтобы подающий бегал за мячом: «поцелуй мяч» и отдай ему в руки Это знак уважения к игроку, выполняющему ответственейшую функцию.
  • 6. Перед подачей посмотри на сторону соперника. Мяч не просто вводи в игру, а направляй в уязвимые места.
  • 7. Поиграй с мячом перед подачей, не затягивай время (оно всего 8 сек), но и не спеши, ибо потеряешь.
  • 8. Знай свои точки подачи (используй всю ширину задней линии, но и держись подальше от неё).
  • 9. Помни, если в предыдущей подаче твой партнер ошибся, ты не имеешь права на ошибку, поэтому выбирай свою, наиболее стабильную подачу. Две потери подачи подряд могут сломать игру команды.
  • 10. Не рискуй потерять подачу после перерыва, взятого соперником, ибо это было одним из его замыслов.
  • 11. При игре на открытой площадке, старайся использовать в свою пользу: солнце ветер, особенно порывы ветра.
  • 12. Закончив подачу, немедленно вбегай в свою зону и защищай её.
  • 13. Будь всегда готов принять мяч, готовясь к приему подачи, определи заранее в какую зону следует довести мяч. Точно определяй траекторию полета поданного мяча.
  • 14. Принимая мяч способом сверху, не выпрямляй руки, согни их в локтях При приеме двумя руками снизу, принимай мяч, как можно ниже, не сгибай руки в локтях, ноги согнуты и работай, как амортизатор.
  • 15. Принимая подачу, не забывай, что каждый игрок обязан контролировать свою зону, если мяч летит в зону соседа – не допускай никаких жестов и не делай никаких движений по приему мяча.
  • 16. До удара по мячу, подающего соперника, соблюдай правила расстановки и жди подсказки от игроков задней линии.
  • 17. Мяч с подачи или после нападающего удара старайся принять без падения.
  • 18. Стремись принять любой мяч, с первого взгляда, даже безнадежный. Попытка спасти мяч воодушевляет команду.
  • 19. Принимай мяч способом снизу, как правило не одной рукой, а двумя.
  • 20. Мяч, летящий в стороне, принимай снизу: правой рукой – справа, левой – слева.
  • 21. Трудный мяч, при втором касании, старайся передать нападающему или ближайшему игроку, но не перебивай на сторону соперника.
  • 22. Не торопись принять мяч, если он не успел отскочить от сетки. Не подходи слишком близко к сетке. Подожди, пока мяч отскочит от сетки, и тогда принимай его.
  • 23. Если мяч после первого касания попал в сетку, не старайся сразу перевести его на сторону соперников. Пусть партнер сделает это третьим касанием.
  • 24. Готовясь ко второй передаче, прежде всего оцени обстановку на своей площадке и площадке соперников.
  • 25. Сделав вторую передачу, не следи за её результатом, не оценивай её качество сразу иди на подстраховку своего нападающего.
  • 26. Выполняя вторую передачу из трудного положения направляй мяч к самому ближнему партнеру, или тому, которому обращен лицом.
  • 27. Готовясь к нападающему удару внимательно следи за партнером, выполняющим передачу и площадкой соперников.
  • 28. Не торопись разбегаться для прыжка нападающего удара. Первый шаг делай тогда, когда мяч коснется рук передающего.
  • 29. Нападающие удары на первых минутах игры не делай в полную силу. Сначала «примерься», почувствуй удар.
  • 30. Старайся разнообразить направление и силу нападающего удара. Каждый удар не должен быть похож один на другой.
  • 31. Выйдя на переднюю линию и, готовясь к нападению, посмотри, кто блокирующие. Ищи способ обойти блок: между рук, выше, влево – вправо, блок – аут.
  • 32. Нападая, стремись направить мяч в зону слабой защиты.
  • 33. Задумав, слабый нападающий или обманный удар, прыгай высоко и резко, как и для сильного удара.
  • 34. Не откидывай мяч партнеру по нападению, если тебя не блокируют: бей сам!
  • 35. Плох нападающий удар – не вини связующего (передающего) будь самокритичен.
  • 36. При блокировании, смотри не на мяча на атакующего соперника. Заповедь Чеснокова: «Куда нос – туда и удар»
  • 37. Блокируя, прыгай немного позже нападающего.
  • 38. На блоке: пальцы разводи шире, а руки –не более диаметра мяча.
  • 39. Заранее определи, кто из игроков успешно играет в нападении. Не ставь блок игрокам задней линии, выходящим к сетке.
  • 40. Не забывай, что после блокирования ты вправе еще раз коснуться мяча.
  • 41. Приземляйся после блокирования на согнутые ноги. Так легче начать другие действия.
  • 42. Приземляясь после группового блокирования, не опускай руки стороны, не создавай помехи партнерам.
  • 43. В момент приземления после блокирования, повернись в сторону куда полетел мяч.
  • 44. После блокирования сразу отступи от сетки для готовности к нападению или защите (страховке).
  • 45. Не участвуешь в блокировании – отойди от сетки, действуй в защите, на подстраховке в своей зоне.
  • 46. Правило правой руки: «Мяч, летящий между двумя игроками принимает тот, у кого он оказался справа».
  • 47. Вторую передачу из зоны защиты, как правило, выполняет либеро или второй связующий (при игре команды с либеро и двумя связующими).
  • 48. Любой мяч доигрывается по принципу: «Кто видит мяч в своей зоне или за её пределами, тот и доигрывает его.
  • 49. Прием и вторую передачу как правило должны выполнять игроки линии защиты.
  • 50. Не стой на площадке «столбом» – всегда двигайся, перемещайся, выбирай, позицию, умей «играть без мяча».
  • 51. При потере мяча, успокойте товарища словом, легким хлопком по плечу (другому месту), а при удаче – аплодируйте всей командой, а ближайшие игроки хлопком «ладонь – в ладонь».
  • 52. Помни, что Великий Дарвин ошибся – все лучшие люди произошли от ВОЛЕЙБОЛИСТОВ.
  • 53. Не вступай в полемику и споры с судьей во время игры (исключение капитан) – навредишь себе и команде.
  • 54. Играешь сам – приведи на волейбол товарища, сына, внука. За свою волейбольную карьеру подготовь 6+1 игрока.
Комментарий: 
Впервые, «Заповеди» были напечатаны В газете «Спортивные игры» (год не установлен):
– Я и мои товарищи, с удовольствием, Прочитали «Заповеди баскетболистов» в мартовском номере «Спортивных игр» За прошлый год, – пишет в редакцию любитель волейбола Л. Камуков из Казани, – Хорошо бы прочитать «Заповеди ВОЛЕЙБОЛИСТОВ».
Пожелания Л. Камукова и др. товарищей Редакция передала в Федерацию Волейбола. По её поручению Всесоюзный тренерский совет подготовил «Волейбольные заповеди», и призвала тренеров и волейболистов дополнять, совершенствовать и выполнять их в игре. Большой жизненный путь и волейбольный опыт, встречи с великими тренерами и игроками ( В. Платонов, Г. Ахвледиани,К. Рева, В. Качарава, В. Кондра, С. Тетюхин , мой тренер А. Симонян и др.) позволили мне взять на себя смелость проредактировать «Заповеди» и дополнить их с п..46 -54.
Ветеран волейбола, серебряный призер чемпионата России 2012г. (Лазаревское – Сочи) среди в ветеранов «75+», Судья РК Белугин В.С.
Если Вам есть что добавить к заповедям, поделиться своими важными наблюдениями – добро пожаловать в комментарии к этой статье!