Skip to content

Волейбол в Сертолово

Федерация волейбола Сертолово

  • Новости
  • О нас
  • Обучение
  • Классический волейбол
  • Пляжный волейбол

ОФП

Научно-популярные статьи об общей физической подготовке (ОФП).

Обучение ОФП 

Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы.

Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника? Хочу стать

Читать далее
Обучение ОФП 

Тело мечты за 15 минут в день

15-минутка от тренера Мадонны и Кирстен Данст Программа создана Брук Силер, тренером-консультантом Кирстен Данст и Мадонны и автором ставшей бестселлером

Читать далее
Обучение ОФП 

Лесница скорости своими руками

В интернете есть много предложений купить чудо лестницу, которая называется у всех по- разному : Лестница ловкости Тренировочная лестница Координационная дорожка

Читать далее
Обучение ОФП 

Упражнения с координационной лестницей

Упражнений со координационной лестницей существует множество. Часть из них является специализированной под нужды конкретного вида спорта, часть является универсальной, но

Читать далее
Обучение ОФП 

Немного лирики по спортивной психологии или «6 действий которые помогут Вам выжить среди волейбольных акул»

Алкоголик остается алкоголиком до того момента, пока не признает, что он алкоголик, и не начнет с этим бороться. В спортивной

Читать далее
Обучение ОФП 

Простые и эффективные упражнения, которые позволят вам в короткие сроки увеличить силу хвата

  Соедини ладони пальцами вверх, предплечья должны быть параллельны полу, как будто ты собрался молить физкультурных духов об укреплении твоих

Читать далее
Обучение ОФП 

Air Alert III — программа для развития прыжка

Программа разработана компанией TMT sports. Эта одна из самых популярных, на сегодняшний день, программ для увеличения прыжка. Программа требует серьёзного

Читать далее
Обучение ОФП 

Динамическая растяжка.

Во время тренировок по волейболу часто используются упражнения по  динамической растяжке для того, чтобы разогреться перед основной тренировкой или соревнованиями.Упражнения

Читать далее
Обучение ОФП 

Cтатическая растяжка

Одним из элементов тренировочного процесса в волейболе являются упражнения на гибкость или растяжка. Растяжка мышц в волейбольных тренировках должна быть

Читать далее
Обучение ОФП 

Разминочные и общефизические упражнения волейболистов

В данной статье мы рассмотрим разминку и ОФП (общефизическую подготовку), как неотъемлемую часть тренировки волейболиста. Несомненно, пред игровая разминка отличается

Читать далее
  • ← Назад

Быстрый переход

🏐Обучение волейболу

🤼‍♂️Тренировки с тренером

Женская группа:

⌚Время тренировок :
— Суббота  с 13:00-15:00.
— Воскресенье с 12:00-14:00

Запись по телефону:

📞8-911-987-09-17

🏐Присоединяйся к нам!🏐

Яндекс.Метрика
Копирайт © 2023 Волейбол в Сертолово. Все права защищены.
Тема ColorMag от ThemeGrill. Создано на WordPress.