Классический волейбол

Среди многих тренеров распространено мнение, что основы (элементарные упражнения) существуют для тех, кто только начинает свою волейбольную карьеру. На самом

Основная начальная расстановка: S связка (пасующий), находится на подаче (зона 1); M — центральные блокирующие (они же нападающие первого темпа) в центре и напротив

Предисловие. Указанная схема с двумя связующими игроками весьма успешно применялась женской сборной Кубы (в частности золотые олимпийские медали в Сиднее

(прим. автора — некоторые термины свойственны в основном пляжному волейболу) Антенна — вертикальные стержни, обычно красно-белые, возвышающиеся над внешними сторонами сетки

1. Перед разминкой с мячом проведи индивидуальную разминку по собственной программе. Не исключай и командную разминку. 2. Старайся как без,

Успех в блокировании целиком зависит от положения тела, правильного угла постановки рук и своевременности действий. Для того ,чтобы достичь успеха

 Начальная точка. Располагайтесь позади трехметровой линии. Важно, чтобы у вас было достаточно большое пространство для разбега, который является ключевым пунктом

1. Приседания с гимнастической палкой. Это упражнение является одним из лучших для развития силы нижней части тела, а также укрепления

Вступление. Пас, или верхняя передача, является одним из самых сложных элементов волейбола, потому как требуется определенная искусность для его выполнения.

Подготовка к приему подачи. Прием подачи является ключевым элементом в волейболе. Перед подачей, ноги должны быть согнуты в коленях и